#eeee22#f78800#f7eb02

ارشيف 'ريجيم'

نظام سهل  للحصول على جسم رشيق

نظام سهل للحصول على جسم رشيق

الوجبات : اعملي على تناول خمس أو ست وجبات صغيرة في اليوم و ليس ثلاث وجبات كبيرة و لا تقومي بتجويع نفسك لأن هذا الأمر لا يتسبب في إنقاص الوزن بسرعة كما تتخيلين بل يؤدي إلى [...]

معتقدات خاطئة للرشاقة… احذريها

معتقدات خاطئة للرشاقة… احذريها

ثمّة معتقدات رياضيّة وغذائيّة خاطئة يُحذّر خبراء اللياقة البدنيّة والصّحة منها، تشمل ـ حمّامات البخار والساونا تُذيبان شحوم الجسم، وتساعد في إنقاص الوزن، بدون الحاجة إلى ممارسة الرياضة: يؤكّد الباحثون في مركز الوقاية والتحكّم بالأمراض في [...]

تمرينات مساعده لتصغير وشد ترهلات الصدر

تمرينات مساعده لتصغير وشد ترهلات الصدر

ترهلات الصدر تظهر مع تقدم العمر واهمال ممارسة الرياضة والجلوس لمدة طويلة امام شاشات الكمبيوتر ، لذا فلابد من القيام ببعض التمارين تساعدك على تصغير وشد ترهلات الصدر - نرفع الذراعين في مستوي الصدر بحيث يكون [...]

ريجيم : خطوات سحرية لحرق دهون الجسم

ريجيم : خطوات سحرية لحرق دهون الجسم

ريجيم الوصول إلى الوزن المثالي ليس بالأمر المستحيل ولا الصعب، فكثيرًا ما تفاجأنا بأوزان بعض الفنانات عندما رأينا صور لهن قبل الشهرة، مما يردد في أذهاننا السؤال عن كيفية خسارتهن لأوزانهن حتى نستطيع تقليد ما فعلوا، [...]