#eeee22#f78800#f7eb02

ارشيف 'صحتك'

المرأة و الاكتئاب الموسمي

المرأة و الاكتئاب الموسمي

تتأثر المرأة وتصاب بالاكتئاب النفسي الموسمي بتغير الفصول، و المرأة أكثر استعدادا من الرجل للإصابة بالاكتئاب الموسمي الناتج عن تغير الفصول، ويأتي هذا الاستعداد من التغيرات الهرمونية التي تصيبها بسبب الدورة الشهرية وما يصاحبها من نقص [...]

نصائح لتنظيم نوم الطفل الرضيع

نصائح لتنظيم نوم الطفل الرضيع

كافة السيدات يواجهن مشاكل بسبب نمط نوم أطفالهم مما يجعلهن أكثر عرضه للاكتئاب نظراً لقلة ساعات النوم التي تسبب الأرق وإتلاف الجهاز العصبي. لذلك جئنا لكم بـ 5 نصائح للمساعدة في تنظيم نوم طفلك الرضيع . [...]

تأثير الولادة القيصرية على الأم

تأثير الولادة القيصرية على الأم

تُعتبر القيصرية وسيلة ولادة آمنة نسبياً. وبفضلها، تراجع معدل الوفيات في أوساط الأمهات بنسبة 10%، حسبما تؤكّده الدراسات الحديثة. ولكن، هذا لا يعني للأسف بأنها لم تعد تنطوي على المخاطر والمضاعفات مقارنةً بالـولادة الطبيعية، بل يعني [...]

هكذا تساعدينه للتخلص من الكرش بطريقة صحية

هكذا تساعدينه للتخلص من الكرش بطريقة صحية

ظهور الكرش لا يدل على قلة الحركة وزيادة الوزن فقط، إنما يُعدَ مؤشراً على صحة الإنسان، إذ إن دهون البطن، وعلى عكس الدهون الأخرى، تقوم بإنتاج مواد ضارة للجسم. وهذه المواد الضارة تعمل على زيادة نسبة [...]

كيف تعرف أن رضيعك نال ما يكفي من الحليب

كيف تعرف أن رضيعك نال ما يكفي من الحليب

تسعى العديد من الأمهات إلى اشباع أطفالهن من الرضاعة ولكن بعض الأمهات لاتعرف متى توقف الرضاعة وهل شبع الطفل أم لا ويوجد العديد من الطرق والعلامات التي تدل على أن الطفل قد نال ما يكفي من [...]

الحب يحسن صحتك

الحب يحسن صحتك

أثبتت دراسات عديدة أن الحب يعمل على تحسين الصحة. ولا تنظر هذه الدراسات إلى الحب من منظور العلاقة الأساسية بين ذكر وأنثى مثل العلاقة الزوجية وحسب، بل أيضاً في سياق الدعم الاجتماعي والارتباط بالآخرين. وبعبارة أخرى، [...]

خمس أمراض نفسية تهدد صحتك

خمس أمراض نفسية تهدد صحتك

عوامل كثيرة ومتداخلة، نفسية، بيولوجية، واجتماعية ساعدت على انتشار عدد من الأمراض النفسية، تصيب الإنسان فى جميع مراحله العمرية. أشهر 5 أمراض نفسية انتشرت خلال الفترة الأخيرة وهى: (القلق النفسى- الإحباط والاكتئاب- الوسواس القهرى- الفوبيا- اضطرابات [...]

البرنامج الغذائي لطفلك من عمر 6 أشهر إلى سنة

البرنامج الغذائي لطفلك من عمر 6 أشهر إلى سنة

لشهر السابع: - بعد أن يتم الطفل شهره السادس، نبدأ في إضافة المزيد من الأطعمة لغذاء الطفل، يمكنا إدخال السيريلاك – الأرز – الخضار المسلوق – الجبن – الزبادي - نبدأ في إدخال هذه الأطعمة بالتدريج [...]

ريجيم الموز الريجيم الأفضل والفعال للشعور بالشبع

ريجيم الموز الريجيم الأفضل والفعال للشعور بالشبع

للموز تأثير على الشهية فهو يعمل على سد الشهية والاكتفاء بالأكل القليل ويعتبر رجيم الموز من أشهر انظمة الحميات الغذائية، فقد أثبتت الدراسات أن تناول الموز في وجبة الافطار يزيد من حرق السعرات الحرارية ويقلل نسبة [...]

أطعمة تحميك من سرطان الثدي

أطعمة تحميك من سرطان الثدي

تزداد الأبحاث التي تؤكد أن إتباع عادات غذائية صحية له تأثير فعال في الوقاية من العديد من الأمراض ومنها حوالي 23,000 حالة في كندا كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض سرطان الثدي . أطعمة تقاوم مرض سرطان [...]

صفحة 1 من 1012345678...آخر »