#eeee22#f78800#f7eb02

ارشيف 'حمية و غذاء'

هكذا تساعدينه للتخلص من الكرش بطريقة صحية

هكذا تساعدينه للتخلص من الكرش بطريقة صحية

ظهور الكرش لا يدل على قلة الحركة وزيادة الوزن فقط، إنما يُعدَ مؤشراً على صحة الإنسان، إذ إن دهون البطن، وعلى عكس الدهون الأخرى، تقوم بإنتاج مواد ضارة للجسم. وهذه المواد الضارة تعمل على زيادة نسبة [...]

ريجيم الموز الريجيم الأفضل والفعال للشعور بالشبع

ريجيم الموز الريجيم الأفضل والفعال للشعور بالشبع

للموز تأثير على الشهية فهو يعمل على سد الشهية والاكتفاء بالأكل القليل ويعتبر رجيم الموز من أشهر انظمة الحميات الغذائية، فقد أثبتت الدراسات أن تناول الموز في وجبة الافطار يزيد من حرق السعرات الحرارية ويقلل نسبة [...]

الرجيم الفرنسي لإنقاص 10 كيلو في 7 أيام

الرجيم الفرنسي لإنقاص 10 كيلو في 7 أيام

اليوم الأول : وجبة الإفطار : فنجان القهوة + البيض المخفوق بالثوم . وجبة الغذاء : 2 بيضة + خس + تفاح . وجبة العشاء : قطعة اللحم المسلوق الخالي من الدهون + خس . اليوم [...]

أين نجد الدهون الصحية

أين نجد الدهون الصحية

بالرغم من أنك يجب أن لا تأكل الكثير من اي نوع من الدهون، إلا أن بعض الدهون جيدة لك. وهذه تشمل الدهون غير المشبعة، الغنية بمضادات الاكسدة. يقترح النظام الصحي لجامعة مشيغانَ هذه المصادرِ من الدهون [...]

أفضل الوصفات الطبيعية للتخلص من الكرش

أفضل الوصفات الطبيعية للتخلص من الكرش

يعاني الكثير من الأشخاص من تراكم الدهون حول منطقة الخصر مما يؤدي لظهور الكرش وبروز البطن، وهي من أكثر المشكلات المحرجة التي قد تواجهنا. فضلًا عن ذلك، فإن تراكم الدهون حول الخصر من أهم العوامل المؤدية [...]

طرق لإنقاص الدهون من البطن ونحتها

طرق لإنقاص الدهون من البطن ونحتها

إعتماد تمارين الكارديو إذا كنت تمارسين الرياضة يومياً ولا تصلي إلى النتائج المرجوة، عليك إذاً بإعتماد تمارين الكارديو ومضاعفتها، تمارين الكارديو يمكن أن تساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك [...]

كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟

كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟

بسبب السيئات الكثيرة التي تترتب على تناول الأكل ليلاً من زيادة في الوزن وتكوّن “الكرش“، لا بدّ أنكِ تساءلتِ يوماً “كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟” لذا .. إليكِ بعض الحيل التي تساعدكِ على منع نفسك من [...]

أطعمة مغذية تزيد من الطاقة وترفع معدلات الحرق

أطعمة مغذية تزيد من الطاقة وترفع معدلات الحرق

  أشارت دراسة علمية حديثة إلى أن هناك بعض الأطعمة المغذية التى يمكن إضافتها إلى سلطة الخضراوات لتمدها بنكهة إضافية وتحرق السعرات الحرارية وتزيد من الطاقة، ومنها:     الحمص: يتوفر بالحمص جزء كبير من المواد [...]

سلوكيات خاطئة تؤدي إلى زيادة الوزن في شهر رمضان

سلوكيات خاطئة تؤدي إلى زيادة الوزن في شهر رمضان

  يزيد معدَّلُ استهلاك الأغذية قطعاً في رمضان, حيث تشير إحصائيَّاتُ السوق إلى أنَّ معدَّل شراء المواد الغذائية يزيد بنسبة 20% الى 40٪, فأين تذهب هذه الزيادة؟ للأسف، يكون جزءٌ كبير منها مصيره النفايات, وجزء آخر [...]

تعرفي على فوائد البقدونس في حياتك

تعرفي على فوائد البقدونس في حياتك

  البقدونس من الأعشاب الأكثر استعمالاً في أغلب المطابخ العالمية، ولكنّ غناه بالفيتامينات B12 وC وK، والبيتا كاروتين، وحمض الفوليك والحديد تجعل منه مادةً علاجيةً بامتياز ودواءً ممتازاً للتخلص من مشاكل صحية عديدة.   فيسهم البقدونس في تجديد خلايا الدم، ويحسّن مرونة الأوعية، كما [...]

صفحة 1 من 41234